Son histoire...
Crée par le neuropsychiatre Colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est une synthèse de différentes techniques : méditation, yoga, hypnose et méthodes occidentales de relaxation.
Par sa pratique, la sophrologie active de façon positive les capacités et ressources de la personne.
Ses techniques
La sophrologie, méthode verbale et non tactile qui allie respiration, relaxation musculaire et visualisation pour aider à mieux percevoir la réalité et y projeter ses objectifs.
Par un accompagnement individuel ou en groupe, je vous guide avec des techniques de respiration pour apprendre à mieux vous connaître, libérer les tensions, calmer les angoisses.
S'autoriser un temps de pause , retrouver sérénité, estime de soi, pour être en harmonie avec soi même.
Reprendre confiance et avancer sur son chemin de vie.
Enfants, adultes, séniors, profitez de cette pause, pour vous reconnecter, reprendre confiance
Séance individuelle
Manque de confiance, angoisses, peurs ?
La sophrologie peut vous aider en séance individuelle.
Comment ce passe la 1ère séance ?
Elle dure 1h30 environ :
- Nous faisons tout d'abord connaissance à travers une anamnèse (diagnostic des besoins)
- Puis, je vous explique le déroulement de la séance avec quelques exercices qui y seront réalisés .
- La séance découverte
- Bilan écrit de vos ressentis.
Les rendez-vous seront établis et préparés suivant vos souhaits et dureront 1H.
Les techniques utilisées en sophrologie :
- Vivre l'instant présent
- La relaxation par la respiration
- Libérer les tensions
- Installer le positif
Séance groupe
Les étapes d'une vie, à tout âge, peuvent être souvent déséquilibrées par les blessures de la vie :
- Le regard des autres, les moqueries, la perte de confiance,
- Le stress, la peur de l'échec scolaire, la pression des adultes ,
- La confrontation avec la maladie, le deuil.
- Les tensions dans les entreprises, la pression dans le monde du travail
Tous ces signes qui reflètent un mal-être, et perturbent notre quotidien
Comment faire afin que tout le monde retrouve sa sérénité?
Les séances de groupe vont de 4 à 8 personnes.
- C'est le même principe que pour la 1ère séance individuelle mais chacun, personnellement, remplira le questionnaire.
- La séance se déroule comme pour l' individuel.
- Bilan écrit de vos ressentis.
Par la suite, chaque séance sera préparée avec les techniques de sophrologie :
- Vivre l'instant présent
- La relaxation par la respiration
- Libérer les tensions
- Installer le positif
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